靈芝別名又稱為仙草、靈芝草，是中國傳統草藥中最富盛名的一種，是一種多孔科真菌，由於生長環境嚴苛、對溫度濕度相當要求，只能寄生在特定樹種中，因此野生靈芝的數量稀少，是極為珍貴的蕈類。靈芝是中國傳統的名貴藥材，在使用上已有千年之久的歷史記載，功效被記載具養生、滋補強身、調整體質、常保青春等好處。

靈芝孢子其實就是靈芝的種子，在菌類植物中，其種子一般被稱為孢子，是在靈芝的發育成熟期，從靈芝菌蓋中彈射釋放出來的生殖細胞，是極其微小的活體生物，每個靈芝孢子也就只有4-6微米的大小，我們人體的肉眼是基本看不到的，只能在顯微鏡下才能被觀察到。市面上的靈芝孢子都是粉末狀的，其實這正是由無數個孢子集中起來才會呈現的性狀，這也就是我們所說的靈芝孢子粉了。把靈芝孢子放在顯微鏡下觀察的話會發現單個孢子是呈褐色，卵形，一端平截，具有雙層壁，在每個孢子的褐色內層內產生許多針狀小突起，深深地伸入孢子壁的透明外層。

靈芝孢子外面有兩層堅硬的壁殼，是由一種叫“幾丁質纖維素”的物質組成的，且耐酸、耐鹼、耐機械力，但是靈芝孢子的有效成分，多醣、三萜等又都被這層外殼包裹著，如果直接服用未經破壁的靈芝孢子粉的話，裡面的有效成分是很難被人體消化吸收的，而要有效地提取孢子的成份必須先破壁，破壁以後的靈芝孢子粉人體的吸收率可提高45倍之多，所以別看靈芝孢子“個頭”小，但它卻凝聚了靈芝的全部精華，具有靈芝的全部遺傳物質和保健作用。目前為止，科學家們已經從靈芝孢子中分離出多醣、三萜、有機鍺等150餘種營養成分，靈芝孢子中這些營養成分的含量，更是遠遠高於靈芝的子實體的。

• 增強免疫力

靈芝中的多醣體成分，可以輔助巨噬細胞，有助於促進免疫系統的運作，攻擊有害的細胞、病毒，幫助維持身體機能的健康。

• 高血壓正常化

靈芝中的靈芝酸 B 和 C (ganoderic acid B and C) 可以幫助改善高血壓。

• 保持肝臟健康強壯

靈芝可以幫助維持肝臟健康，能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，可以減少肝臟中的毒素，並可有效地改善肝功能。

• 對心血管健康有益

靈芝可對心血管健康產生直接、正面的影響，臨床試驗表明，靈芝可有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環，增強心肌氧和能量的供給，對心肌缺血具有保護作用，靈芝中的活性成份具有降血脂、降低膽固醇和抗氧化的特性。

• 靈芝可治慢性支氣管炎、支氣管哮喘

靈芝有顯著的鎮咳祛痰及平喘作用，對於緩解此種疾病的咳痰、喘的症狀及防止喘息發作有顯著效果。其免疫促進作用，又可有效防止反覆的感冒，從而減少此病的復發。

• 抗疲勞和抑鬱

靈芝除了對免疫系統有益，它還有其他潛在的優勢。初步研究，靈芝可以減少疲勞、焦慮和抑鬱，並改善某些疾病患者的生活品質。

• 抗神經衰弱作用

一般用藥後半個月左右即出現明顯療效，表現爲睡眠改善、食慾體重增加、心悸頭痛頭暈減輕或消失、精神振奮、記憶力增強等。靈芝對於中樞神經系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效。

• 靈芝孢子能美容

美容也是靈芝孢子粉的重要作用之一，它能調節皮膚的水分，也能恢復皮膚彈性，經常食用能讓人們的皮膚細膩，溼潤，還能抑制皮膚中黑色素的沉積，減少色斑生成，美容功效十分明顯。

• 挑選「靈芝子實體」而非靈芝菌絲體

靈芝主要分為菌絲體和子實體二個部份，主要功效成分是多醣體和三萜類，營養精華全濃縮在靈芝「子實體」，尤其是三萜類只能從子實體萃取而來。菌絲體為液體培養，發酵時間只需2週左右，成本低，營養價值不完整，只有含部分多醣體，更不含三萜類；子實體則為固體培養，培養時間大約半年，雖然成本較高，但整株靈芝的養份精華、包括活性多醣體和三萜類都在裡面。

• 有效成分「活性多醣體」及三萜含量高

選購保健食品不變的重點就是真正有效活性成分的含量。靈芝的品質，決定在「活性多醣體」，可以選擇靈芝子實體的萃取物具備 20% 的多醣體，擁有完整營養且含珍貴有效成份 β-葡聚糖，可以挑選酵母來源 (1,3/1,6)-β-D-葡聚糖，其中又以來自美國擁有超過 40 項專利的 Wellmune® 為佳，多醣體高達 75%，具有多篇國際期刊發表，強而有力的科學實證，經臨床試驗證實連續補充 4 週有助於調整體質、增加保護力。

• 識別原料產地、靈芝種類以及檢驗報告

由於市售靈芝產品眾多、品質參差不齊，為了確保能安心進補，一定要選擇外包裝成分標示清楚的產品，包括註明原料的產地，以及無重金屬、無農藥殘留的SGS安全檢驗報告。最好在外包裝上就能清楚看到各種成分含量，有公開透明的資訊才能安心食用、有效調養。

主要有幾種特別的情況，應該避免使用靈芝：

• 懷孕或哺乳

目前沒有足夠訊息來說明這些族群使用靈芝的安全性，靈芝孢子粉還有活血化瘀功效，應避免使用。

• 手術前2週的人群

手術前食用靈芝可能會影響身體機能運行，靈芝有抑制血小板凝結的藥理功效，會延長血液凝固的時間，因此重大手術前應避免服用靈芝保健品，增加出血風險。

• 長期服用抗凝血劑、降血壓藥者

靈芝可能與抗凝血劑及降血壓藥物產生交互作用，影響身體健康，食用前應諮詢醫師、藥師或營養師建議。